Core oefeningen fitnessbal
Deze core oefeningen met een fitnessbal zijn ook prima core oefeningen die je thuis kunt doen. Je moet dan uiteraard thuis
Verder lezenAuteur: beheerder
Rompoefeningen
Oefeningen om de rompstabiliteit te verbeteren Oefening Uitvoering Herhalingen Zijligsteun op 1 arm – Arm onder je schouder – Heupen
Verder lezenBereken calorieverbranding
Met deze online tool berekent u hoeveel calorieën je kunt verbranden gekoppeld aan de activiteit die u doet. Ook wordt
Verder lezenBMI Meter, berekening en bmi test
Een BMI berekening is een ideale test om te bepalen of je overgewicht, ondergewicht of een goed gewicht hebt. BMI
Verder lezenCaloriebehoefte berekenen
Met deze berekening kan je je caloriebehoefte uitrekenen. Het geeft aan hoeveel calorieën je per dag nodig hebt. Deze berekening
Verder lezenMaximale hartslag berekenen
Maximale hartslag berekenen Leeftijd Vul hier je leeftijd in bpm Maximale hartslag bpm 50% tot 60% van je maximale hartslag –
Verder lezenWarming-up
Eigenlijk hoort het heel normaal te zijn voor elke wedstrijd en training; de warming-up. De warming-up bereidt het lichaam voor
Verder lezen
Trainingsschema halve marathon
Voor de echt gevorderde hardloper is een halve marathon een interessant doel. Als je wilt gaan trainen voor de halve
Verder lezen
Trainingsschema marathon
Als je de halve marathon met succes hebt afgelegd kun je er voor kiezen om te gaan trainen voor de
Verder lezen
4 mijl trainingsschema
Bereid je je als beginnende hardloper voor op een hardloop wedstrijd van 4 mijl? Dan is deze 4 mijl trainingsschema voor
Verder lezen